L’Hatha Yoga detto anche Yoga Integrale – è il tipo di Yoga più conosciuto perché comprende tutti gli aspetti essenziali della disciplina. Alle classiche posture (Asana) si integrano momenti dedicati alla rieducazione del respiro (Pranayama), alla meditazione (Dhyana) e, nella parte finale della lezione, al rilassamento profondo(Yoga Nidra).
E’ indicato per gli adulti di tutte le fasce d’età e permette di ottenere immediati effetti di benessere psico-fisico, attraverso l’unione armonica di corpo, mente e respiro. L’Hatha Yoga può essere praticato sia in gruppo che individualmente. In questo caso la lezione Yoga viene studiata e impostata sulle singole esigenze della persona, tenendo in considerazione gli obiettivi da raggiungere e nel totale rispetto delle sue caratteristiche psicofisiche.