Lo Yoga Prenatale (in gravidanza) promuove il benessere e l’equilibrio del corpo e della mente, requisito fondamentale in questo particolare periodo della vita di una donna.
Le esperienze della gravidanza e del parto, comportano grandi cambiamenti sul piano fisico ed emotivo e lo Yoga in gravidanza con le sue particolari tecniche di respirazione, movimento, rilassamento e visualizzazione, diventa uno strumento utilissimo per aiutare la donna ad adattarsi alla sua nuova condizione fisica e per prepararla ad accogliere la nuova vita che sta crescendo dentro di lei.
Lo Yoga Prenatale prevede esercizi che aiutano a mantenere tonica ed efficiente la muscolatura, a decontrarre le tensioni muscolari, a migliorare la circolazione e il drenaggio linfatico ma, cosa più importante, a stabilire sin da subito un contatto intimo e profondo con il nascituro, creandogli un ambiente accogliente, confortevole e adatto al suo sviluppo e alla crescita.
Lo Yoga Prenatale viene praticato in piccoli gruppi o individualmente. In questo caso la lezione viene studiata e improntata sulle singole esigenze della persona e delle varie problematiche che possono comparire durante la gestazione.